Elpersonal trainer, Elliott Upton, indicó que los batidos de proteínas deben consumirse exclusivamente después del entrenamiento, a menos que se indique lo contrario .“La proteína de suero
Paraentrenamientos de hipertrofia de 2 meses, descanso el primer mes y solo uso alimentación sin suplementos, el siguiente mes tomo proteína entre 2 y 3 veces por día. Pero claro, esto es muy personal, no es una norma básica. Es lo que yo realizo y lo que veo que me va bien. Un saludo. pd: por cierto soy entrenador Entre1-3 batidos al día. Se recomienda consumir entre 1 y 3 batidos de proteína al día, según la cantidad que necesites acorde a tu peso. Los batidos de proteína están diseñados para ayudarte a aumentar la ingesta de proteínas, se pueden consumir en cualquier momento del día, aunque estudios demuestran que es mas ventajoso tomarlo Haymuchas razones por las que puedes querer tomar más proteína, entre ellas, ganar masa muscular, fuerza o perder peso. Para hacerlo fácil aquí tienes hasta 11 formas sencillas y naturales de incluir este macronutriente en tu alimentación. Cuando se piensa en tomar más proteína, rápidamente viene a la mente los batidos o los polvos . 46 283 393 30 374 150 6 231